Odpowiednio długi i głęboki sen mają duży wpływ na jakość Naszego życia. Nie tylko odpowiednia dieta czy aktywność fizyczna sprawią, że codzienne zadania i obowiązki przyjdą Nam lżej. Sen odgrywa bardzo istotną rolę każdego dnia. To właśnie podczas tych kilku nocnych godzin Nasz organizm regeneruje się, aby rano wstać wypoczętym i gotowym do działania. Wielu z Nas ma problemy z zaśnięciem, a kiedy już Nam się to uda wybudzamy się lub co więcej budzimy w nocy nie mogąc już zasnąć. Spełnienie kilku prostych warunków sprawi, że jakość snu polepszy się, a problemy związane z nim odejdą w niepamięć. 

1. Zrelaksuj się - nie ma nic lepszego niż wieczorne wyciszenie się. Gdy jesteśmy pobudzeni, naładowani energią szanse na szybkie zaśnięcie są marne. Warto sięgnąć po ulubioną książkę, posłuchać ulubionej muzyki czy po prostu poleżeć. Przewietrzone pomieszczenie również pozytywnie wpłynie na dobry sen. 

2. Odpowiednio dobierz pościel - na dobry sen wpływa nie tylko bardzo dobrze dobrane łóżko i materac, ale przede wszystkim pościel, która dotyka Naszej skóry. Materiały sztuczne i nie przepuszczające powietrza sprawią, że nasza skóra będzie się pocić, co doprowadzi do dyskomfortu. Najlepszą opcją są komplety pościeli z bawełny ekologicznej, którą największą zaletą są perfekcyjne właściwości termoregulacyjne. Dodatkowo bawełniane pościele są przyjazne delikatnej skórze alergików, dzieci i noworodków. Miejscem, w którym znajdziecie tego typu produkty jest sklep Loomframe. Zarówno pościel jak i prześcieradła uszyte są z najlepszej jakościowo bawełny. Jednokolorowe komplety sprawiają, że nasza sypialnia prezentuje się elegancko i z klasą. Sen pod taką pościelą naprawdę należy do przyjemności, jest długi, a poranek nie wita nas nieprzyjemnymi sytuacjami, takimi jak niewyspanie. 

3. Wprowadź wieczorne rytuały - jeśli jesteś rodzicem, zapewne pamiętasz jak codzienne rytuały kojąco wpływały na dziecko. Podobnie dzieje się z dorosłymi. Rytuały wieczoru pozwalają organizmowi przygotować się do snu, zrelaksować i pozbyć nagromadzonego podczas dnia stresu. Warto wprowadzić codzienną, ciepłą kąpiel, przeczytać kilka stron ulubionej książki czy wybrać się na wieczorny spacer. 

Warto wprowadzić do naszej codzienności elementy, które poprawią jakość snu, sprawia, że każdego ranka będziemy budzić się wypoczęci i wyspani. Dzięki temu przez kolejny dzień przejdziemy z uśmiechem na twarzy, a codzienne obowiązki staną się przyjemnością. 

Wkraczając w okres jesienno-zimowy większość rodziców ma przed sobą wizję przeziębionego dziecka. Katar i kaszel towarzyszą Nam przez większość czasu. W parze z chorobą idą zwolnienia ze szkoły czy przedszkola, a tego każdy z nas chciałby uniknąć. Warto więc wcześniej zadbać o to, aby wzmocnić odporność zarówno dzieci jak i dorosłych. Naszym sposobem, który stosujemy od dłuższego czasu jest stosowanie tranu Moller's. 

Nie od dziś wiadomo, że tran ma mnóstwo właściwości zdrowotnych. Kiedy byłam mała podawała mi go mama, niestety wówczas na rynku nie było tranów smakowych, więc nie do końca odpowiadał mi jego smak. Dziś tran kojarzy się nazwijmy to - dobrze, ponieważ występuje w kilku smakach, które chętniej są przyswajane przez dzieci. Tran pijemy przede wszystkim w okresach obniżonej odporności i podatności na infekcje, szczególnie wiosną i jesienią. Jest w pełni naturalnym, a przy tym bardzo wartościowym produktem pozyskiwanym z wątroby ryb dorszowatych, zwłaszcza z dorsza atlantyckiego. 

Tran dla dzieci i dorosłych jest bogaty w:

- nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3 (w tym kwas EPA i DHA) - odpowiadają za budowę błon komórkowych i komórek nerwowych oraz wpływają na produkcję hormonów przeciwzapalnych, a więc są odpowiedzialne za moc układu odpornościowego i ochronę komórek przed infekcjami,

- witaminę D3 - wspomaga odporność oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych kości, 

- witaminę A - wspomaga odporność, pomaga w prawidłowym przebiegu procesu widzenia, zapewnia odpowiedni wzrost, a także reguluje rozrost tkanki nabłonkowej oraz innych komórek ciała człowieka.

Warto sięgać po tran nie tylko w okresie wzmożonych przeziębień. Jego suplementację zaleca się również w okresie dorastania, ze względu na to, że jego składniki wspomagają prawidłowy wzrost poprzez wzmocnienie mięśni i kości. Osoby o wzmożonym wysiłku fizycznym oraz psychicznym stosujące tran pozbędą się napięcia mięśniowego oraz wzmocnią koncentrację. Podczas menopauzy witamina A zawarta w tranie pozytywnie wpłynie na kondycję skóry, prawidłową pracę serca oraz układu krwionośnego. 

Tran norweski Mollers dostępny jest w zarówno w formie płynnej jak i w postaci żelków. Te drugie szczególnie podobają się dzieciom, które jak wszyscy wiemy przepadają za tego typu słodyczami. Mam to szczęście, że zarówno Magda jak i Marysia przyswajają bez problemu tran pod każdą postacią. Tak jak wspomniałam wcześniej obecnie na rynku mamy dostępne różne smaki tranu, więc z jego piciem nie ma najmniejszego problemu. Zalecane dzienne spożycie produktu: dzieci powyżej 3 roku życia i dorośli – 5 ml. Nie należy oczywiście przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

W walce o wzmocnienie odporności warto postawić na sprawdzone i naturalne metody. Odpowiedni dobór produktów sprawi, że okres jesienno-zimowy przebiegnie w zdrowiu i spokoju całej rodziny. Osobiście uważam, że po tego typu produkty warto sięgać wcześniej, aby nasz organizm wkroczył w ten czas wzmocniony i odpowiednio przygotowany.  

To co dzieje się z naszymi zębami ma wpływ na cały nasz organizm. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy dlatego bagatelizuje higienę jamy ustnej. Warto zadbać o edukację w tej kwestii już od najmłodszych lat tak, aby nawyk mycia zębów wpisał się na dobre w codzienne życie całej rodziny. Wiele dzieci nie lubi myć zębów, a tym samym problem ten spada na rodziców. Dwoją się i troją, aby dzieci skutecznie myły zęby i po prostu to polubiły. Poniżej znajdziecie kilka sposób, które skutecznie sprawiają, że dzieci same chętnie sięgają po pastę i szczoteczkę. 

1. Mycie zębów razem z dzieckiem - uważam, że to najskuteczniejsza metoda, która sprawdziła się w naszym domu. Dzieci od małego biorą z nas - rodziców przykład, dlaczego więc nie wykorzystać tego również przy myciu zębów. Zarówno rano, jak i wieczorem razem z dziewczynkami szłam ja lub Paweł do łazienki i myliśmy wspólnie zęby. Uwierzcie mi, że cała czynność trwała 3 minuty i dzieci to wytrzymywały bez problemu :)

2. Dbanie o zęby od najmłodszych lat - nie od dziś wiadomo, że dzieci najchętniej uczą się różnych rzeczy od najmłodszych lat. Wprowadzenie nawyku mycia zębów od pierwszych dni sprawi, że dla dziecka będzie to naturalna, rutynowa czynność. Oczywiście dla każdego etapu życia dostosujemy inną szczoteczkę, ale z każdym następnym rokiem dziecko będzie podchodziło do tej czynności całkowicie naturalnie i bez problemów. 

3. Wybór szczoteczki i pasty przez nasze dzieci - dzieci patrzą na świat poprzez kolory, dlatego warto dać dziecku wybór własnej szczoteczki i pasty. Na rynku mamy ogromny wybór akcesoriów do pielęgnacji zębów. Od lat jesteśmy wierni marce Jordan, których szczoteczki i pasty od razu polubiły dziewczynki. Wybór szczoteczek i pasty do zębów dla dzieci dostosowanych do wieku Magdy i Marysi jest na tyle duży, że dziewczynki za każdym razem decydują się na inny kolor. Mycie zębów szczoteczką z ulubionym bohaterem lub w ulubionym kolorze będzie kojarzyła się dziecku z czynnością przyjemną i miłą. A przecież o to nam chodzi :)

4. Zamień mycie zębów w fajną zabawę - pielęgnacja zębów nie musi kojarzyć się z nudnym, codziennym obowiązkiem. Dzięki naszej wyobraźni każdego dnia możemy wymyślić jakąś zabawę czy konkurs, dzięki którym dzieci z ogromną przyjemnością pójdą do łazienki. A może podczas nakładania pasty wspólnie zaśpiewacie piosenkę "Szczotka, pasta, kubek, ciepła woda" ? 

5. Pochwal dziecko - nic tak nie działa motywująco na dzieci jak pochwały. Po zakończonym myciu czy też po samodzielnym nałożeniu pasty warto powiedzieć kilka miłych słów. to na pewno podbuduje nasze dziecko, które poczuje się pewniej w wykonywanej czynności i chętnie do niej będzie wracało. 

Mycie zębów nie musi kojarzyć się z przykrym obowiązkiem. Odpowiednie podejście nas - rodziców sprawi, że czynność ta z biegiem czasu stanie się przyjemnością i całkowicie pozbędziemy się związanych z nią problemów. Oczywiście wymaga to odrobiny pracy i cierpliwości, ale po pewnym czasie każdy z nas poczuje dumę i spełnienie z wykonanej pracy. 

Co prawda sezon ślubny małymi krokami zbliża się ku końcowi, warto jednak zatrzymać się na chwilę i sprawdzić co królowało w kończącym się sezonie na ślubach i weselach. Bywa tak, że pomysłowość par młodych zwala z nóg gości weselnych, zaskakując dekoracjami, niespotykanym pojazdem do ślubu czy wyjątkową suknią ślubną. W dalszym ciągu bywają pary, które stawiają na klasykę i skromność. Uważam, że nie jest to nic złego, każdy z Nas chce przeżyć ten wyjątkowy dzień na swój sposób, a my goście powinniśmy to uszanować. 

Tablice ślubne na samochód to dekoracja, która na dobre zadomowiła się w weselny klimat. Niewielkich rozmiarów dekoracja stanowi wyjątkowy element orszaku ślubnego. Oferowane na rynku tablice rejestracyjne na wesele prezentują się niezwykle oryginalnie do wyboru jest mnóstwo różnorodnych, kolorowych wzorów. Dzięki temu rejestracje ślubne podkreślą radosny nastrój, który udzieli się wszystkim uczestnikom weseliska. Biorąc pod uwagę, że podczas ślubu może nam się przytrafić różna pogoda, tablice wykonane są z najlepszej jakości materiałów, tak aby nie ulec zniszczeniu. Tego typu ozdoby to naprawdę niewielki koszt, a sprawią, że samochód którym będziemy podróżować do ślubu będzie wyglądał wyjątkowo. 

Obecnie na rynku możemy znaleźć mnóstwo dekoracji, które dodadzą temu wyjątkowemu dniu elegancji. Każda z par może dopasować elementy pod swoje wesele, wybrać wzór, model czy wielkość poszczególnych dekoracji. Podoba mi się to, że firmy wychodzą na przeciw oczekiwaniom młodych par tworząc produkty zmieniające ślubny dzień w jeszcze piękniejsze wydarzenie. 

Czy wiecie, że wyprodukowanie jednej koszulki pochłania 2 500 litrów wody?! Kupując kolejną nową rzecz warto zastanowić się czy naprawdę jej potrzebujemy. Pozostałe ubrania będą leżały w szafie i z pewnością nie prędko po nie sięgniemy. Aby zapobiec tego typu problemom Vanish we współpracy z Biedronką rozpoczęli akcję "Daj drugie życie ubraniom, w których już nie chodzisz."

12 sierpnia ruszyła ogólnopolska zbiórka używanych ubrań, dzięki które każdy z Nas ma szanse na podarowanie drugiego życia zalegającej w szafach odzieży. Każdy 1 kg przekazanej odzieży to 1 zł wsparcia dla Fundacji Dziko, działającej na rzecz ratowania dzikich rzek w Polsce.

"Dzikie rzeki to życie, bezpieczeństwo i czysta woda. Dzikie rzeki, w przeciwieństwie do uregulowanych pomagają zmniejszyć skutki suszy, bo dzieki starorzeczom, rozlewiskom, mokradłom i bogatej roślinności, dłużej zatrzymują wodę niż rzeki uregulowane. Zmniejszają skutki powodzi, bo jak gąbka potrafią przyjąć nadmiar wody. Jeśli dodamy do tego zdolność do samooczyszczania okaże się, że pod nosem płynie nam czyste złoto. Ale to złoto samo się nie ochroni. Dlatego jako Fundacja Dziko, będziemy walczyć o zachowanie dzikich rzek i edukować na temat ich niesamowicie pozytywnego wpływu na nasze życie" - Łukasz Długowski, Prezes Fundacji.

Niepotrzebne, ale nadające się do użytku ubrania można przynieść do 8 września 2021 roku do jednego z 500 biorących udział w akcji sklepu sieci Biedronka w całej Polsce i wrzucić do specjalnie oznakowanego, różowego kontenera z logo Vanish. 

Podczas zbiórki można oddać przede wszystkim niepotrzebne, ale w dobrym stanie i czyste ubrania - damskie, męskie i dziecięce, a także tekstylia domowe np. obrusy, pościele czy zasłony. Wszystkie rzeczy poddane zostaną segregacji - odzież spełniająca warunki regulaminu zostanie wprowadzona na rynek dóbr z drugiego obiegu lub poddana recyklingowi. To już kolejna inicjatywa, w której wspomniane marki łączą siły, aby propagować świadome decyzje zakupowe oraz proekologiczne postawy.